【麻塘养生】冬季养生很关键!这份“进补食疗妙方”请一定收好→( 二 ) 冬至节气已经到了

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冬季常喝的粥
红枣芝麻粥：红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制，在冬季的时候，不但能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。腊八粥：在北方有些地方冬季有熬腊八粥的习惯，传统的腊八粥用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、红枣等熬制，谷物繁多，营养丰富，有助于增加热量和营养。

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【【麻塘养生】冬季养生很关键!这份“进补食疗妙方”请一定收好→】小米麦仁粥：冬天寒冷，很多有胃病的朋友会感到很不舒服，喝点小米麦仁粥就很好。小米可养胃，麦仁有丰富的植物蛋白、矿物质等，对于冬季进补都是大有裨益的。饮食方面，要注意限制脂肪的摄入量，少吃油腻之物，多吃一些糙米、蔬菜和水果。冬季进补可适当进食当归、黄芪等补养气血之品，但不宜补益太过，有病时需询问医生辨证进补。文章来源：咸宁麻塘中医医院石欣医师