女性不想变黄脸婆，常食3菜，润泽皮肤、滋补气血，增强免疫力！

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莼菜是一种水生类草本植物，其实就是我们熟悉的荷叶，只不过叫法不同。莼菜可炒食，做菜、做汤、其色、香、味俱佳；莼菜营养丰富，含有大量维生素、蛋白质和微量铁质，具有美容、强身等功效。

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豌豆也是人们日常生活中经常吃的蔬菜，它含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，对人们的健康很有好处。常吃豌豆，具有调节皮肤新陈代谢的作用，可润肠通便、润泽皮肤，增强机体免疫力。

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菠菜，可以说在我们生活中最为常见了，是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，菠菜含有丰富的铁质，女性常吃菠菜，可以滋补气血，使人脸色红润，看起来有精神！（图片来源于网络）

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