导语:“阳了”不要慌 , 记得药补不如食补 , 建议多吃它 , 止咳润肺 , 早康复少受罪
“人间烟火气 , 最抚凡人心” , 柴米油盐最是平凡 , 简简单单却能温暖疲惫的身体 , 一日三餐四季 , 承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的!大家好 , 我是晓峰 。
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【阳了咳嗽不要慌,记得药补不如食补,少吃发物多吃它,止咳润肺,助你早安康】最近身边好多朋友都“阳了” , 因为每个人的体质不同 , 阳了后的朋友症状也是各不相同 , 有的朋友症状很轻微 , 有的朋友却很受罪 , 除了高烧 , 什么“水泥封鼻孔”、“小刀剌嗓子”、“屁股坐榴莲”等等 , 总之是各种难受 。 很多朋友一难受了就会猛吃药 , 甚至是各种药轮换着吃 。
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俗话说“是药三分毒” , 每种药物都会有一定的副作用 , 吃多了对身体不好 。 所以 , 阳了以后 , 我们不要只依赖于药物 , “药补不如食补” , 除了根据自身情况适当地吃药外 , 我们还可以通过食疗来缓解不适 , 多吃一些有利于缓解症状的食物 , 既可以为身体补充营养 , 增加免疫力 , 又可以降低吃药对身体的损害 。 比如多吃一些水分和维C含量丰富的水果和蔬菜、少吃发物的食物 , 有利于清嗓润肺 , 下面我就分享一个香蕉简单又美味的吃法:
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香蕉是我们冬天最常吃的水果之一 , 它价格便宜 , 口感香甜软糯 , 很受大小朋友的喜欢 。 香蕉不但好吃 , 营养也非常丰富 , 具有清热解毒、化痰、润肺止咳、通便润肠等功效 , 能祛痰止咳、对咽喉有养护作用 。
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1.取两根香蕉 , 我们要选用成熟度高的香蕉 , 这样的香蕉不但果香味足、更香甜、口感好 , 而且成熟度高的香蕉 , 免疫活性也相对越高 , 也更容易被消化 。 当然 , 物极必反 , 已经腐烂变黑的香蕉不要选择 。
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2.将香蕉剥掉外皮 , 因为香蕉表面那根褐色的线吃起来口感涩涩的 , 所以也要去掉了 。 然后切成约0.5公分厚的薄片 , 切好后的香蕉片放入碗中 , 然后在上面撒上一把泡软的枸杞和适量的冰糖 。 接着取一口蒸锅 , 加入适量的凉水 , 将香蕉片放到蒸锅中 , 盖好锅盖开始蒸 。 冰糖最好是捣碎后再蒸 , 不然块太大了不容易融化 。
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3.大火烧开后再继续蒸7~8分钟 , 将冰糖蒸至融化 , 香蕉蒸熟后即可关火出锅 , 美味即成 。
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香蕉好吃 , 但是属于凉性食物 , 这样蒸一蒸再吃 , 可以破坏它的寒性 , 再加上性平、味甘 , 具有养阴生津、补中和胃、润肺止咳的冰糖一起炖 , 清甜又滋润 , 大人孩子都喜欢 , 每次吃得连汁都不剩 。
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