运动|最新研究发现，肥胖的人有新冠重症风险！新型冠状肺炎

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近日，香港大学、香港中文大学的研究人员在\" Journal of Medical Virology \"期刊上发表了一篇题为\" Does ACE2 mediate the detrimental effect of exposures related to COVID-19 risk：A Mendelian randomization investigation \"的研究论文。

该研究表明，肥胖、吸烟会增加新冠的严重程度，重症风险增加65%-81% ，肥胖增加重症风险与ACE2受体有关。
那么为了避免重症，我们该如何提升自己的免疫力，抵抗新冠病毒呢？

适当运动增强免疫力

做适量的运动对身体健康及免疫功能有助益。现代人的确动得太少，让免疫功能降低了。大部分的人在办公室工作，整天坐着，走动很少。青少年学生族群则是沉迷于计算机游戏及玩手机，也很少运动。小孩子则是坐在电视前，也不去外面走跳了。缺乏运动会降低免疫功能，若每天做三十到五十分钟的运动（小跑步、快走、游泳、打球、举重等）则可以增强免疫力，加强心血管功能，更能延长寿命。

补充营养增强免疫力

每天食用健康、营养且均衡的食物还可以防癌、防止心血管疾病。许多国家积极倡导多吃蔬果、深海鱼、适量坚果，并提倡少吃牛肉、猪肉、羊肉等；另外像在民间秘方中，有多喝鸡汤可以增强对感冒的抵抗力的观点；从报纸、网络新闻中也常看到某些水果蔬菜可以增强免疫力，其中较常看到、听到的是西红柿、青椒、地瓜、蘑菇、蓝莓、姜和大蒜等，都有增强免疫的作用。虽然有些并没有临床证明，但一天多吃一点这类蔬果确实不错。

远离烟酒增强免疫力

保持良好免疫的另一个妙方是禁烟和避免酗酒。各种酒的酒精过量会让吞噬免疫细胞像喝醉酒一般走不动，也吞不了细菌或病毒。酒精中毒时， T细胞以及B细胞功能失调，对细菌或病毒的免疫攻击变得迟钝无力。慢性酒精中毒者的免疫力大减，对感染的抵抗力也变得很脆弱，感染肺炎、肺结核等的概率大增。长期酗酒的人也比较容易得C型肝炎或感染艾滋病毒。

香烟中含有几百种小分子化合物，其中不少会损害肺部细胞并引起发炎。烟中的化合物会干扰免疫细胞功能，让单核血球的吞噬细胞变得懒惰，动起来也慢慢的。这些细胞吞噬灭菌的能力降低， T细胞的杀菌功能也变得迟钝。控手T细胞失调会引起免疫性发炎，不禁烟的话会让局部发炎扩散，导致严重慢性肺部及气管发炎，甚至呼吸困难。
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