喝水|高血压的朋友在喝水上应牢记这两点，身体才会变的健康！

人们进入现代文明社会后，生活水平提高了，但随之而来一系列的过度享受，缺少运动的疾病，它们被称为“富贵病”，而高血压就属其中之一。虽然高血压似乎已经非常普遍，但是它给我们带来的危害不容小觑。

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高血压的朋友需要注意什么呢？
1、需要控制水量。我们都知道，水会带来水压，血管阻力会增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血压就很容易升高，所以应该少量，多饮。
2、对水质的选择。应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。毕竟血压易升难降的，倘若没有留意，很容易就会使血压升高。

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3、水温要适中，水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担，因此温开水最为合适。
二、高血压患者还需要注意什么？
1、高血压患者需要保持一定的生活规律，合理安排作息时间，保证血压的稳定性，以避免病情加重。
2、高血压患者需要注意减肥，肥胖对治疗高血压非常不利，对于肥胖的用药与高血压的用药过程很容易发生冲突。

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【 喝水|高血压的朋友在喝水上应牢记这两点，身体才会变的健康！】3、高血压患者需要注意饮食，养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的盐分。同时，可以选择摄入一些含钙镁等微量元素和维生素的食物。