降血脂|确诊高血脂，4种食物要少吃，每多吃一口，血脂就会高一分

【 降血脂|确诊高血脂，4种食物要少吃，每多吃一口，血脂就会高一分】高血脂是一种现在很常见的慢性血管类疾病，它对于人体的伤害是很难估量的，如果不加以控制，血脂不断升高，严重的会使血管堵塞硬化，并诱发多种棘手且致命的心脑血管类疾病。

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而对于血脂的影响，饮食是占据比较重要的位置，所以对于高血脂患者来说，想要控制血脂，避免更大的危害出现，一定要注意控制饮食。
确诊高血脂，4种食物要少吃，每多吃一口，血脂就会高一分
1、油腻的食物
对于血脂偏高的人来说，适当忌口油腻的食物是很关键的，因为肥肉、油炸食品等些食物属于油脂含量比较高的，如果高血脂的人不忌口，会使血液中的脂肪含量增加，导致血液变得更为粘稠，对血管的伤害也就更大。
2、甜味食物
甜味食物指的是含糖量比较高的食物，比如各种甜点或者糖分含量很高的饮料等，这些糖分当中含有的碳水化合物，在进入人体后会转化为脂肪并储存在人当中，就会进一步导致血脂不断升高。

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3、胆固醇高的食物
胆固醇含量高的食物，如动物肝脏、蛋黄、螃蟹等，经常摄入会进一步导致血液中胆固醇含量的升高，导致高血脂加重，还会逐渐导致动脉硬化，对身体十分不利。
4、各类酒精
长期饮酒或者是过量饮酒，不仅会增加肝脏的负担，还会破坏正常的新陈代谢，使体内产生甘油三脂，引发高血脂。

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高血脂应该吃些什么？这3种食物，多吃一口，血脂就会降一些
1、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的膳食纤维，它们被人体吸收之后，能够吸附体内的油脂，减少被肠胃的吸收利用率，对于稳定血脂有一定的帮助。并且果蔬中还含有维生素、矿物质，能够抗氧化，清除氧自由基，对于保持血管弹性也有帮助。但要注意，水果也要适量，不能一次吃太多。
2、荞麦桑叶复合液
荞麦桑叶复合液是由荞麦、桑叶、槐米、决明子这些食物经过提纯发酵制成的，属于食物液，主要是利用这些药食同源食材中的降血脂成分，来帮助达到快速调节体内血脂的作用，是目前用的比较多的辅助降脂食疗法。平时想要降血脂快一些，可以坚持喝。

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3、温开水
多饮水也是能帮助控制血脂的，因为水有一定的稀释作用，如果平时喝水喝的少，血液容易粘稠，血脂也会比较高，而如果每天多喝水，血液得到一定的稀释，也可以帮助控制血脂。