体重指数|高血压遇到“福星”了，坚持早晚多吃，平稳血压，预防并发症

高血压疾病是目前来看极多见的，而且危害了很多患者的健康，因此我们需要将高血压重视起来，必须要将诱发高血压出现的因素了解透彻，这样的话才能给大家治疗高血压疾病带来帮助，那么会有哪些因素引发高血压的出现呢。

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高血压的原因：
一、饮食不合理：我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

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二、酗酒：在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。
三、身体肥胖：高血压一半以上的患者都会不同程度的肥胖，特别是中老年人。根据研究，身高体重指数每增加一，那么五年内出现高血压的危险性增加百分之九。体重指数每增加三，那么四年内发生高血压的危险性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

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高血压的症状
1、头痛，高血压患者会引起头痛，多数是因为后脑部位导致的，还伴有恶心和呕吐的感觉，还有剧烈头痛感，如果出现了恶心等，就表明转化成了恶性高血压的症状。
2、烦躁，心悸，失眠，高血压患者性情都比较急躁，遇事不冷静，容易激动，容易发生失眠，失眠主要表现为入睡困难，早醒，睡眠不踏实，经常做噩梦，容易被噩梦惊醒，这个和大脑皮质紊乱是和自主神经功能失调有关系。

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3、肢体出现麻木，常见手指，足趾麻木和皮肤向蚂蚁行走一样，肌肉紧张酸痛，有些患者还会出现手指麻木，颈背部肌肉出现酸痛，紧张的症状，有时会误认为神经炎，或者是风湿痛，有些患者的手指不灵活，一般经过适当的治疗后会出现好转的现象，但是肢体麻木比较顽固，持续的时间比较长，固定出现于某一肢体，伴有肢体乏力，跳痛或者是抽筋，出现了上述的症状之后就需要去医院进行就诊，预防卒中的发生。

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下面我们就来看看吃什么食物好

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茴香
【 体重指数|高血压遇到“福星”了，坚持早晚多吃，平稳血压，预防并发症】营养价值很高，它含有的有益物质可以杀灭肠胃中的细菌和病毒，保护肠胃。对于高血压患者来说，可以经常吃一点，有利于稳定自己的血压。
小茴香炒蛋
做法
1.将小茴香加盐炒至焦黄色，研末。
2.将鸡蛋打匀，加入小茴香末拌匀煎炒，炒熟即成。

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香菇
香菇是一种绝佳的降压食材，它含有大量的胆碱等有效成分，是降低血压，降胆固醇和降血脂的有效物质。坚持吃对预防心脑血管方面的疾病效果非常好。
香菇丝瓜汤