瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压瑜伽

瑜伽的减肥功效被很多人所熟知，但是瑜伽还有一个功效，是很多人并不了解的，那就是瑜伽的美容功效，如果将瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美体舒压功效，那么瑜伽的好处如何体现呢?下面就让小编教你如何将瑜伽同精油搭配在一起养颜美体吧!
【瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压】【半弓式淋巴循环】
淋巴分布全身包括颈部侧边、腋下等各部位，利用半弓式的动作，可伸展腋下、腹股沟至鼠蹊部、颈部、肋骨下方等淋巴位置，搭配按摩，达到帮助循环，排除体内多余废物的目标。
Step1、采趴姿，弯左膝，右手往后抓住左脚踝，上身微抬，双眼看前方。
Step2、深吸气，右手与左腿往上延伸，左手往前延伸轻触地面，上身微抬起，两侧骨盆尽量水平，腹部触地，感觉腋下、腹股沟都有伸展，停留4至5个呼吸，回到动作1再换边做。左右各做3至5次。