肾脏能够生成尿液 ， 维持体内的水电解质平衡 ， 还可以促使体内的一些代谢产物 ， 以及外来毒素排出体外 ， 达到帮助身体排毒的作用 。 只是在日常生活当中 ， 有不少人会患有一些肾脏疾病 ， 导致肾脏功能降低 ， 影响到肾脏的代谢、排毒功能 ， 对健康有着较大危害 。 而导致肾病频发的原因 ， 与一些不良的行为习惯有关 。 下面 ， 就为大家详细介绍一下 ， 希望引起这些人群的警惕 。


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哪些行为容易导致患上肾脏疾病？
一、饮食结构和方式错误
有很多人特别喜欢吃一些腌制类的食物 ， 各种咸鱼、咸蛋、腌肉或者是腌制的蔬菜 。 这些食物中的食盐含量非常的多 ， 进入体内之后 ， 会使得血管内膜受损 ， 导致全身的血液循环出现异常 ， 从而影响到肾脏的供血 ， 导致肾脏功能下降 。
而如果长期摄入过多富含高嘌呤食物的话 ， 这些食物中的嘌呤物质会在体内代谢成大量的尿酸 ， 导致肾功能负担加重 ， 患上痛风以及肾病的概率也会特别高 。 而如果长期出现暴饮暴食现象 ， 会使得体内产生过多代谢废物 。 这些废物需要肾脏代谢 ， 从而加重肾脏负担 ， 患上肾病的概率也会特别高 。


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二、抽烟饮酒无度
很多人认为抽烟饮酒并不会影响到肾脏健康 ， 这种说法是错误的 。 在烟草当中所含有的丙烯醇以及芳香胺类物质会进入血液循环当中 ， 而且要经过肾脏进行过滤和代谢 ， 就会对肾脏造成直接的伤害 。 而如果长时间饮酒甚至出现酗酒现象的话 ， 乙醇会影响到机体当中氮的平衡 ， 并且还会增加蛋白质的分解 ， 使得血液当中的尿氮素含量增高 。 就会使肾脏负担加重 ， 患上肾炎、肾功能不全 ， 甚至是肾衰竭的概率会非常高 。


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三、长期乱用药物
有很多人在出现一些健康问题时 ， 会自行购买一些药物服用 ， 比如止痛药物或阿司匹林 ， 以及各种抗生素 ， 这些药物对肾脏的损害非常大 。 还有不少人特别喜欢吃一些保健药品 ， 或者是煎一些中药汤服用 。 这些保健药品以及中药当中的药理成分需要在肾脏中代谢 ， 就会导致肾功能快速降低 。


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四、经常出现憋尿行为
尿液当中除了水分以外 ， 还含有比较多的代谢产物 ， 比如肌酐以及尿酸等 。 排尿的时候 ， 能够将这些代谢产物排出体外 ， 有着帮助身体排毒的作用 ， 但如果憋尿的话 ， 很容易引起膀胱炎 。 而炎症会随尿液上溯进入肾脏当中 ， 从而损害到肾脏健康 ， 患有肾炎、肾结石 ， 甚至是肾衰竭的概率也会特别高 。


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五、长期久坐运动过少
长期久坐以及运动量过少 ， 是导致患上各种肾病的主要诱因之一 。 长时间不运动会使得腹腔以及下身血液循环出现异常 ， 就会导致肾脏的供血发生异常 ， 从而使肾功能下降 ， 患有肾病的概率会特别高 。 而且由于长时间不运动 ， 整体的免疫力会降低 ， 从而提高患上肾病的风险 。


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