猕猴桃|血脂高的人夏天不能吃葡萄，想降脂的人，4种水果或可放心吃

导语：高血脂是一种慢性代谢疾病，属于“三高”中的一种，其他两种是高血压和高血糖。这三种疾病，无论是哪一种，都会给人们的日常生活带来很大的困扰。高血脂指的是体内脂肪代谢或者运转出现异常，从而导致人体血液中的血脂含量超过正常标准，这其中包括血中的胆固醇和甘油三酯含量过高，或者是高密度脂蛋白过低，这些现象被称为血脂异常。

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高血脂作为一种慢性疾病，在发病初期并没有明显的症状，等到身体出现异常的情况，去医院检查才会发现是血脂过高所导致的，这种疾病对身体健康的危害很大，如果体内血脂无法稳定，很有可能会导致动脉粥样硬化等疾病，对人体生命安全造成巨大的威胁。而研究表明，出现高血脂的原因，大多数是由于饮食不规律所导致的，如果长期吃高油盐，高脂肪，高胆固醇的食物就很有可能会使血脂异常，从而造成高血脂现象的发生，因此，如果想要预防此类疾病，在饮食方面做出调整是必不可少的一项。在夏天，除了西瓜之外，葡萄也是比较受欢迎的一种水果，但是高血脂患者在吃葡萄之前通常会比较犹豫，因为他们不知道，吃完之后对健康会不会造成影响，那么我们今天就来了解一下高血脂患者是否可以吃葡萄？

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01血脂高的人夏天不能吃葡萄？首先，葡萄中所含有的糖分主要是葡萄糖，葡萄糖能够被人体快速吸收，所以出现低血糖症状的人群，可以适当喝一些葡萄汁，能有效得到缓解。葡萄中含有白藜芦醇，这种物质介进入人体后，可以防止人体细胞癌变，从而能起到遏制恶变细胞扩散的作用，而且有防癌抗癌的功效。除此之外，白藜芦醇还有预防动脉粥样硬化，调整血脂，抑制血小板凝结，降低血液黏稠度以及使免疫力增强的作用。因此适当吃一些葡萄，对于稳定人体血脂水平有一定的帮助，而且还能够降低人体胆固醇，对预防心脑血管疾病也有一定的作用。血脂偏高的人，每天可以吃100～200克的葡萄，既能补充身体所需的营养物质，又能避免体内糖分过多，引起身体不适症状。

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02想降脂的人，这4种水果或可放心吃1、苹果苹果的营养价值丰富，受到很多人的喜爱，苹果中含有丰富的维生素，膳食纤维，果胶等，能够有效促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢，有效缓解便秘症状。而且经常吃苹果，还能降低体内的胆固醇含量，有助于加快体内血液循环，从而预防血脂升高。因此，高血脂患者可以适当吃一些苹果，能使身体的不适症状得到缓解。

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2、山楂山楂的营养价值也较高，但是由于山楂的口味偏酸，所以很多人不喜欢吃，而且大家通常将山楂与糖混起来吃，尤其是冰糖葫芦，这是很多人的最爱。其实血脂偏高的人可以适当吃一些山楂，能够帮助体内血脂稳定。但是高血脂患者不建议吃冰糖葫芦，因为冰糖葫芦的糖分过高，很容易引发高血糖，会导致新陈代谢紊乱，从而不利于血脂的稳定。

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3、猕猴桃猕猴桃是一种酸甜可口的水果，而且维生素C的含量非常高，能够为人体补充所需要的营养物质，适量吃一些猕猴桃，还能起到清热解渴的作用，还能够有效预防口腔溃疡。猕猴桃中有一些营养成分，可以帮助清理血管中的垃圾和毒素，从而使体内血液循环加快，能够起到辅助降低血脂的作用，因此，高血脂患者适当吃一些猕猴桃，也是一种很好的选择。