【老烟民如果突然把烟戒掉，对身体是好还是坏？了解清楚再戒也不迟】大量喝水
充足的水分有助于清除体内的毒素 ， 有效帮助身体快速戒烟 。


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清除身边引起抽烟欲望的东西
打火机、香烟、烟灰缸等与烟有关的东西 ， 都要从身边清理掉 ， 防止勾起抽烟的欲望 ， 避免对戒烟的计划带来影响 。 另外 ， 可以少量吃一些零食来转移注意力 。
当然 ， 如果觉得自己实在坚持不住 ， 可以选择专业的戒烟机构或者寻求医生的帮助 ， 这样不仅仅更有利于戒烟 ， 而且更科学更健康 。
注：图片来自网络

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