养生|古话讲：“冬至大如年”，为啥？冬至养生很重要，教您3个小技巧( 二 ) 养生

3)按揉暖穴，晒身取阳
中医认为，人的身体是由无数的经络组成的，血气和阳气在经络里传导，供给人类正常的生理活动。
而一个个穴位，就好比是经络的开关或者阀门，如果穴位通透，阳气的吸纳效率也能更快，进一步增加冬至养生的效率。
例如身体的阳池穴，腰眼穴，前者位于手腕脉搏位置，后者位于腰部后方。经常按压这两个穴位，可以有效的促进血液循环，固精益肾，继而提高冬至养生的效率。一般来说每天按揉30到50次左右，不宜用力过猛，有微微的疼痛感和酥麻感即可。
另外，多“晒”同样也是冬至养生的重要环节，每天午后太阳当头的时候，可以在太阳底下照晒20分钟左右，从阳光中汲取阳气的效率最高，自然也是我们不能放过的好机会。
【养生|古话讲：“冬至大如年”，为啥？冬至养生很重要，教您3个小技巧】
总的来说，冬至大如年，从某些方面来说，的确不假，也值得我们好好地安排养生计划，但在养生的同时，也可以适当尝试文中的方式方法，希望对您的健康有所帮助。
参考资料：
[1
:《冬至大如年》维普期刊专业版马思蒙2017
[2
:《冬至养生以暖为先数九寒天重在“养藏》人民日报2021-12-21