3)按揉暖穴 , 晒身取阳
中医认为 , 人的身体是由无数的经络组成的 , 血气和阳气在经络里传导 , 供给人类正常的生理活动 。
而一个个穴位 , 就好比是经络的开关或者阀门 , 如果穴位通透 , 阳气的吸纳效率也能更快 , 进一步增加冬至养生的效率 。
例如身体的阳池穴 , 腰眼穴 , 前者位于手腕脉搏位置 , 后者位于腰部后方 。 经常按压这两个穴位 , 可以有效的促进血液循环 , 固精益肾 , 继而提高冬至养生的效率 。 一般来说每天按揉30到50次左右 , 不宜用力过猛 , 有微微的疼痛感和酥麻感即可 。
另外 , 多“晒”同样也是冬至养生的重要环节 , 每天午后太阳当头的时候 , 可以在太阳底下照晒20分钟左右 , 从阳光中汲取阳气的效率最高 , 自然也是我们不能放过的好机会 。
【养生|古话讲:“冬至大如年”,为啥?冬至养生很重要,教您3个小技巧】
总的来说 , 冬至大如年 , 从某些方面来说 , 的确不假 , 也值得我们好好地安排养生计划 , 但在养生的同时 , 也可以适当尝试文中的方式方法 , 希望对您的健康有所帮助 。
参考资料:
[1
:《冬至大如年》维普期刊专业版马思蒙2017
[2
:《冬至养生以暖为先 数九寒天重在“养藏》人民日报2021-12-21
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