孩子身体虚弱多吃香辣菜,色泽丰富,添食欲免生病
冬至已经过去 , 然后开始数到九个寒冷的日子 。 白天越来越短 , 夜晚越来越长 。 今天路上全是雾 , 挡住了视线 。 外出一定要做好保暖工作 , 注意从头到脚的保暖 。 无论是北方还是南方 , 气候越来越冷 , 再过几天 , 强冷空气就会入侵 。 边肖认为秋衣秋裤都穿上了 。
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在平时的生活中 , 加强锻炼 , 增强体质 , 多吃适合冬季热身和滋补的健康蔬菜 , 多吃水果、蔬菜、牛羊肉和纤维类食物 , 各方面补充点 , 更好地迎接这个冬天!今天介绍的菜是青椒炒火腿 , 不仅色泽鲜艳 , 而且营养丰富 。 我们来看看它的做法吧!
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【孩子身体虚弱多吃香辣菜,色泽丰富,添食欲免生病】火腿富含蛋白质 , 能有效提高免疫力 , 增强抗病能力 , 帮助孩子长得更高更壮 。 火腿中还富含铜 , 铜是人体不可缺少的微量元素 。 它可以有效地帮助大脑发育 , 在血液、中枢神经系统和免疫系统中发挥非常重要的作用 。 经常吃青椒对孩子也非常有益 , 可以有效缓解疲劳 。 青椒中含有的维生素C和维生素P能有效增强儿童免疫力 , 预防常见病 。
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而且 , 维生素P能有效强化毛细血管 , 预防动脉硬化和胃溃疡 , 青椒中含有的辣椒素能有效增强孩子的食欲 , 让孩子吃得更香 , 吃得更多 。 青椒性温 , 通过发汗来降低体温 , 对缓解肌肉疼痛也有很好的效果 。 青椒中含有的叶绿素能有效阻止肠道吸收多余的脂肪 , 有效排泄人体内多余的胆固醇 , 净化血液 , 保护健康 。
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