午觉|日本人长寿的8个习惯或被发现，医生：值得借鉴，不妨提前了解( 二 )

7、坚持适量运动
生命在于运动，坚持做运动有助于保持大脑的清醒程度，并且有助于维持四肢协调对于缓解压力有帮助，在平时生活当中，中老年朋友进行适当的运动也是有助于提高身体的免疫力，降低患疾病风险，对身体健康有帮助。但是在做运动的时候，建议大家要量力而行，不能做过于剧烈的运动，否则会增加身体负担，对身体健康非常不利。

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8、定期体检
在平时生活当中若想长寿进行定期体检至关重要，在做体检的过程当中，能够更好地了解自己的身体健康状况，并且对于疾病能够做到早预防，早发现早治疗，避免病情恶化，从而影响身体健康。

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随着人们生活水平的不断提高，现在人们的压力也是变得越来越大，如果想要长寿，那么借鉴日本人的这几个长寿方法也是非常有必要的，也有助于养护，身体健康，避免身体出现不适感，从而影响身体健康。
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