冬天经常吃猪肉油腻长脂肪，多吃瘦身肉，健身美容，长高不长脂肪时光荏苒

时光荏苒，已经是12月，也是2021年的最后一个月。回头想想，今年有没有后悔没做完的事？十二月的天气更冷。昨晚发布了蓝色低温预警和黄色暴雨。已经连续三天零下5度了！一大早，伴随着8级大风和黄色暴雨，上班上学的人冻得瑟瑟发抖，全家人都怕冷，抵御不了黄色暴雨的寒冷！12月即将迎来大雪节。家庭一定要提前保暖，增强抵抗力，预防感冒！除了穿羽绒服，还要注意食补。冬季保健最重要的是食物补充。多吃一些滋补蔬菜，有气血的牛羊肉，富含维生素的果蔬，让整个冬天都暖和起来！

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今天介绍的菜是毛豆烧鸡，不仅营养美味，还深受孩子们的喜爱。还能有效帮助孩子增加智力，提高免疫力，预防疾病，抵御寒冷！毛豆是生活中常见的蔬菜。它含有丰富的营养物质，包括大量的不饱和脂肪酸，可以有效改善身体脂肪代谢，孩子吃了之后会发胖。大豆中还含有丰富的铁元素，这些铁元素可以很好地被儿童消化吸收，防止缺铁性贫血的发生。

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大豆中含有一定量的大豆异黄酮，称为天然植物雌激素。能有效补充女性雌激素，改善更年期不适，有助于预防骨质疏松。经常吃毛豆的女性也能有效减肥，而且毛豆营养均衡，其中含有一种有益的活性成分，能有效保持女性身材苗条。

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【冬天经常吃猪肉油腻长脂肪，多吃瘦身肉，健身美容，长高不长脂肪】鸡肉是孩子生活中经常吃的肉类食物，可以有效提高免疫力、体质和体能。鸡肉中含有一定量的钙，能有效帮助孩子骨骼发育，长高。还含有一定的抗氧化物质，可以帮助排毒，有益健康。经常吃饭的孩子还可以促进心脏和大脑的发育，有助于提高智力和记忆力。