近视|为何说“冬不藏精，春必病温”？南方和北方人冬季如何正确养生？( 二 ) 近视

熬夜会过度动用体内的阳气，该休息的时候不休息，该补充的时候得不到补充，阳气越用越少，就会损伤根本，免疫力越来越差，这不是藏精的表现。到了冬天，成年人每晚11：30前就应该入睡，儿童不应超过9点，休息时间一定要足够。
白天工作过度，身心疲惫
工作量不会因为季节变化而减少，但是大家可以适当偷个懒，利用中午休息一会，让精气神恢复一些。也可以站起来走一走，调动体内的气血运行，产生更多的阳气。若是长时间消耗体力和脑力，可能会感觉头晕、口渴、眼干，这都是肾精不足的表现。

【近视|为何说“冬不藏精，春必病温”？南方和北方人冬季如何正确养生？】

运动量不合适，出汗太多
运动达人到了冬天应适当减少活动量，进行舒缓的运动，如果还是保持原来的运动量，会流失过多的津液，这些都会消耗自己。但是，也不是让大家在室内一动不动，走路散步、搓搓手脚、打打拳还是可以的，劳逸结合，根据季节增加运动量，才是正确的养生。
冬季养生是为了有一个更好的身体，就像存在银行的钱，留点底关键时刻才不会慌。若是冬季消耗过多了，春季用无可用，难免不会“病温” ，到时候细菌和病毒都可能入侵人的身体。所以，冬季要学会正确的养生，南北方人也要根据当地的特点来调整。
参考资料：
[1
冬不藏精春必病温.光明网.2019-12-05
[2
“冬不藏精，春必病温”!冬季逆天而行的代价你知道吗?.北青网.2021-12-16
[3
今日大雪， “冬不藏精，春必病温” ，此时保健重在“藏精”.中医健康养生杂志.2021-12-07
[4
冬至节气适合调理阴虚体质.保健时报.2018-01-02