脑供血不足会有哪些先兆？医生提醒：3个方法，让脑血管畅通起来大脑是我们神经系统的最高一

【脑供血不足会有哪些先兆？医生提醒：3个方法，让脑血管畅通起来】大脑是我们神经系统的最高一级，也是一切生理活动的总指挥，如果大脑出现问题，身体各项机能也会受到影响，而脑供血不足就是常见的一大问题。
我国脑供血不足的发病率很高。调查表明， 60岁以上的人群中，有70%的人有不同程度上的脑供血不足症状。而随着生活和工作压力的与日俱增，出现脑供血不足的人也越来越多，其实发生脑供血不足后，身体也会出现一些“信号” ，这时就要引起重视了。

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引发脑供血不足的原因有哪些？
1.三高
高血压会使血管内膜受损增生，使血液中出现沉积物，进而造成管腔狭窄。高血糖会增加管腔狭窄的风险，还会使血液变得粘稠，而形成血栓。高血脂易引起动脉硬化，导致管腔狭窄，如果堵塞了小血管，还会影响供血，甚至直接导致脑梗。
2.心脏疾病
如果心脏出现问题，也会诱发脑供血不足。比如冠心病患者心血管狭窄，每次输送给脑部的血液自然也会有所减少，这也会造成脑供血不足。
3.低血压
大家都知道高血压是人类健康的杀手之一，但如果血压过低时，也会因为大脑血流量变少，而无法保证脑组织的正常供血。
脑供血不足， 4个信号很明显
1.头晕头痛
头晕头痛是脑供血不足的典型症状之一，如果总是不明原因的头痛头晕，而且疼痛眩晕感加剧，这些都可能是脑供血不足发出的“警告” 。因为大脑得不到充足的血液供应，就会引起这些不适反应。

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2.一侧肢体麻木
大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，从而出现面部发麻，一侧肢体麻木等症状，使人口齿不清、走路不稳、突然倾倒或摔跤，也无法正常拿握东西，
3.失眠或嗜睡
大脑供血不足者，睡眠质量肯定不好，容易出现失眠、易醒、多梦等问题。但是也有一些人会昏昏欲睡，有时一整体都困得不行老想睡觉。
4.情绪极度不稳定
大脑供血不足的人，情绪也非常的不稳定，有时候虽然看着比较平静，但是碰到一点小事，就会变得十分暴躁易怒，不仅会影响正常的生活，甚至还会使自己被他人孤立。
3个方法，让脑血管通畅起来
1.适度运动
运动能改善血液循环，保持血管弹性，从而提高血液循环的速度。每天可以抽出时间来进行有氧运动。比如散步、慢跑等，能帮助大脑获得更充足的血液供应。但是要注意运动量需要根据身体素质而定。
2.合理饮食
戒烟戒酒，保持饮食营养均衡，含有不饱和脂肪酸的食物能促进血液循环，防止一些物质堆积在血管中，造成血管硬化。还要注意控制高脂肪，或者高胆固醇食物的摄入量。

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3.充足睡眠
人体的各个器官都需要休养生息，保证充足的睡眠，能帮助大脑更快的恢复精力。如果经常熬夜，大脑会很疲劳，造成脑部缺氧和血液流通变慢，从而引发脑血管疾病。