适合爱美女性吃的食物，不可错过，行气补血，改善便秘适合爱美女性吃的食物

适合爱美女性吃的食物，不可错过，行气补血，改善便秘，气色更好

文章图片
红豆是豆类食品，含有丰富的蛋白质和钙，对补充营养十分有好处，含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有祛湿排毒作用。同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。其所含的维生素B2 ，对于女性美容养生，促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤病是很有效的。

文章图片
花生
花生是日常生活中经常出现的一种食材，并且也被制成各种小零食，深受人们的喜爱。花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。贫血患者多吃花生可以缓解体内供血不足的症状。吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。

文章图片
甘薯
【适合爱美女性吃的食物，不可错过，行气补血，改善便秘】红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。能使皮下脂肪减少，防止肝、肾中结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。能有效缩短人体排便时间，加快人体内大便生成和得出，对人类的肠燥便秘有良好缓解作用，而且坚持食用还能减肥瘦身预防肥胖。