世上最长寿的老人，送走了几代子孙，长寿秘诀竟然是经常做这些事人类作为地球的主宰

人类作为地球的主宰，可以说是大自然最顶端的食物链，同时会思考的大脑也造就了我们能够灵活运用地球上的一切资源，但是无论如何变化人类还是必须遵循大自然的生存规律，生老病死。所以从古至今人类一直在探寻着能够永生的奥秘，从古代的皇帝炼丹到如今社会的各类保健品，人类的脚步一直没有停下。

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如今的社会飞速发展，科学也不断的在进步，人们的健康问题也是大家时刻关注的点，很多科学研究都发现只有生活自律，饮食平衡同时热爱运动的群体寿命都比普通人高，目前人类寿命最长的一个人叫马巴高索，他竟然活到了146岁!甚至活的比自己的子孙还要长，人们对于长寿的好奇也促使他们不断地探访马巴高索，得出来的长寿秘诀却让人们不解。

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每天四顿饭
一日三餐是大家每日的食物摄入量，用来保证身体的正常的运作和代谢，同时也为了积攒能量，而马巴高索所在的区域条件艰苦，所以当地的人们都是少吃多食，每天四顿饭，而且每顿饭的摄入量都不会太多，同时食物短缺的情况下他们都是经常采集水果充饥，所以营养十分均衡。

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每天晒太阳
对于马巴高索来说，每天必须要做的事情便是晒太阳，虽然晒的时间不长都在一小时左右，但是太阳的直射能够促进人体血液循环和流通，同时强化皮肤的防御功能，起到强健肌肤的作用，而且太阳的光感可以使人体骨质密度正常，不会出现骨骼方面的疾病，使自己一直拥有强健的体魄。

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每天热水泡脚
马巴高索每天都有热水泡脚的习惯，对于泡脚养生大家应该都有这样的认知，他说他从50岁开始，每天上床睡觉前必须热水泡脚十五分钟，这样不仅能够舒缓一天的疲惫和压力，同时还能够有助于睡眠，确保第二天的状态。同时热水泡脚也能够刺激脚部血管和学位，更有助于排毒和养生。

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【世上最长寿的老人，送走了几代子孙，长寿秘诀竟然是经常做这些事】每天补充萃枫苷
在马巴高索居住的地方生长着大片的元宝枫，因其树叶很像中国的元宝而得名，元宝枫全身都是宝，其叶内的萃枫苷其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，所以我们可以通过体外摄取补充，很适合老人群体，同时补充神经酸也能够激活大脑和延缓大脑衰老，这便是马巴高索延年益寿的根本原因。

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长寿一直是人们常年不休的话题，通过对马巴高索的探访和了解，我们发现长寿其实并没有那么复杂和奥秘，就是一些健康的生活态度和始终如一良好的生活习惯。所以希望大家可以可以放下对于长寿的执念，健康的过好每一天，便是长寿！