咳嗽|免疫力大作战？北大研究：核苷酸或有帮助，还有这4点建议( 二 ) 咳嗽

2、饮食营养均衡。多吃蔬菜、水果等富含维生素，以及其它富含蛋白质的食物，减少富含精制碳水化合物、添加糖、饱和脂肪的食物、饮料。
3、适当运动。运动能够提高身体的免疫功能，但过犹不及，剧烈运动反而会导致免疫力下降。最佳的运动频率是每周锻炼 3 次，每次不少于30分钟，快走、慢跑、跳绳、太极均可。值得注意的是，感染之后，即使症状消失， 2~3周内都确保不要有剧烈运动。
4、保持积极乐观的心态。心理健康对提高免疫力有很重要的作用，长期处于焦虑，忧郁的情绪下，可能会导致自身免疫力降低。后疫情时代，要学会调节自身情绪，相信疾病终将过去，一起打好这场免疫“保卫战” 。
参考资料：
[1
、光明网，《增强免疫力是一剂抗疫“特效药”》
[2
、《免疫学和免疫学检验》 > 第五章　细胞因子
【咳嗽|免疫力大作战？北大研究：核苷酸或有帮助，还有这4点建议】[3
、健康界，《睡眠好坏直接影响免疫力》