没“阳”不焦虑，“阳”了也别怕！中医手把手教你如何按压穴位缓解焦虑 _健康小知识

随着身边阳性人员增多，不少市民出现了多疑焦虑、紧张惶恐等情绪反应。 “没阳”该如何克服负面情绪？“阳了”又该如何积极面对？出现焦虑的时候，一定要及时地进行调养和治疗。采访人员采访了来自浦东新区周浦医院中医科主治医师闵利时，手把手教大家通过按压穴位缓解焦虑，调整心态积极应对。
闵利时认为，通过对一些穴位的按摩能有效缓解焦虑状态，比如：
1.可以按摩头面部的穴位，太阳穴、印堂穴（眉心处）、百会穴（头顶正中处），可以起到镇静安神、缓解头晕头痛的症状。

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2.可以按摩肝经的太冲穴（脚背部第一、二跖骨结合部之前的凹陷中），可以起到疏肝解淤理气的作用。

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3.可以按摩心经的神门穴（腕部内侧缘腕横纹上），可以起到益气养心、安神定志的作用。

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4.可以按摩心包经的穴位，比如内关穴（位于前臂内侧，腕掌横纹上两寸，两筋之间），还有任脉的膻中穴（两乳中点），会起到宽胸理气解郁的作用，缓解胸闷心悸等症状。

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穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
文字：黄丹青
编辑：王雨濛返回搜狐，查看更多
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