寿命长短，喝水便知？提醒：多喝水后出现这4个异常，尽早就医医生

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“多喝水会伤肾，到时候肾虚了还容易尿频尿急。 ”
“少喝水才伤肾，肾结石为什么那么多？就是大家不喝水。 ”
......
关于喝水少的坏处，相信大家都知道，但“多喝水会伤肾”这一点，相信不少人还是有疑惑的，是真是假？跟着小艾一探究竟吧。

一、多喝水伤肾？听听医生怎么说
不少人有个错误的观念，认为水喝得越多，肾脏负担就越大。根据医学调查数据，我国成年人慢性肾病患病率已经高达10.8% 。不良的饮水习惯，如长期饮浓茶、口渴才喝水以及将饮料当水喝等，都在对肾造成伤害。
其实，平时养成多喝水的习惯，能很好减轻肾的负担。南昌大学第二附属医院肾脏内科主任医师徐高四解释，尿液的形成过程首先要在肾脏内进行过滤，形成稀薄的原尿，随后才会在浓缩过程中形成尿液。
这个浓缩过程会耗费大量能量，给肾脏带来沉重负担。然而，通过适当的多喝水肾脏不会将原尿过度浓缩，从而可以降低肾脏的工作量。

此外，适当喝水不但不伤肾，对以下4个小毛病也有一定好处：
1.缓解便秘
便秘患者中大多数存在喝水不足的情况。因为粪便在大肠停留时间过长，水分被大量吸收，导致大便难以排出。因此，想要保持肠道通畅，充足的水分很重要。
郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平也指出，大口大口地饮水，能够迅速将水分送达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。
2.预防结石
广安门医院泌尿科主任医师张亚强指出，部分尿路结石与饮水不足有关，多喝水有助于冲洗尿路，预防结石形成并促使尿石排出。

3.缓解痛风
北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏解释，嘌呤易溶于水，多喝水有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏损伤。
4.缓解感冒
北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁解释，感冒患者由于发热或出汗导致体液流失，喝水有助于及时补充体内水分，避免虚脱。此外，多喝水可以缓解喉咙干渴不适，稀释痰液，促使细菌和病毒更快排出体外，加速康复过程。

二、喝水后出现这4个异常，尽早就医
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，适宜的每日水摄入量为：男性为1700毫升，女性为1500毫升。此外，我们还可以通过简单的公式进行计算，即：体重（公斤）×0.03=每日健康饮水量（升）。
保持适当的饮水量，即便每天多喝一点，正常情况下，身体也不会有不适。但如果发现自己喝完水后，出现了以下异常情况，则要当心，及时关注身体健康。
1.腹痛腹胀
喝水后出现腹痛、腹胀可能源于胃肠炎症或消化道疾病，如胃肠道痉挛、急性胃肠炎、慢性胃炎或胃肠梗阻。喝水引发胃肠道痉挛也可导致腹疼。

2.喝多水后尿少
正常情况下，过量饮水不会对肾脏造成损害。然而，肾功能障碍患者过多饮水可能导致肾脏受损。肾功能不全患者由于滤过率降低，排水功能减弱，可能出现尿少，严重者可伴有充血性心力衰竭和水中毒。