随着社会的发展 , 人们在选择食物的时候 , 除了判断能不能饱腹 , 好不好吃 , 还会更注重健不健康 。曾有一段时间不被人喜欢的粗粮也在最近几年变的受欢迎起来 , 其实粗粮除了有很好的营养价值外 , 对女生来说 , 多吃粗粮还能够丰胸哦 。
玉米
玉米内含有丰富的营养 , 其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高 。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸 , 另外还含有维生素A、维生索E等 。维生素E对丰胸有很大的作用 , 玉米中就含有丰富的维生索E 。它可以调节神经和内分泌 , 增强新陈代谢 , 并能使皮下组织丰润有弹性 。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基 , 保护DNA免受损害 , 因而能防止因细胞突变而诱发的癌症 , 预防乳腺癌玉米也当首选食物 。
【日常多吃粗粮 健康又丰胸的营养食品】 核桃加松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品 , 它们富含维生素E和锌 , 有利于延缓乳房衰老 , 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 , 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 , 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 , 这正是最近风行的健胸保健成分 , 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E , 也是专家推崇的健胸食品 。
粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的维生素和矿物质 , 可以保持肠道健康 。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍 , 有丰胸的作用 。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高 。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物 , 纤维含量非常高 。
当然不仅仅是这些 , 含有维他命B群食物 , 如豆类、猪肝、牛肉等 , 有助于激素的合成;富有胶质的食物 , 如海参、猪脚、蹄筋等 , 也是丰胸圣品;维他命A食物 , 如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 , 有利于激素分泌 , 帮助乳房发育 。
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