冬季泡脚加点“料”，驱寒养生百病消( 二 ) 到年底了

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用两者各30g ，可以缓解感冒后怕冷，怕风，冬天手脚易冰凉的症状。
泡脚的注意事项
以上药材均可先加水放火上煎煮20-30分钟后，待水温合适时开始泡脚，若变凉则可以适当再加入热水加温。
饭后半小时内不宜泡脚，通常在临睡前泡脚，一是方便，二是还可提高睡眠质量。

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泡脚的水温在40℃左右，泡到身体微微出汗即可，不需要出大汗，不然反而导致人体津液受损伤；不易出汗人群泡约30分钟为宜。
泡脚虽然具有普适性，但是也有部分人群不适宜每天用热水泡脚，需要引起注意。
不适合泡脚的人群
足藓、湿疹患者
泡脚不但不能杀灭细菌，反而会为细菌提供利用繁殖的温热潮湿环境，使病情更加严重。

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血管系统疾病患者
下肢静脉曲张患者，用热水泡脚，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢，但是静脉的回流能力却没有增加，导致本来回流不畅或阻塞的静脉血液更加淤积。

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对于下肢静脉血栓患者，热水泡脚可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则会更增加出血风险。
糖尿病足患者
糖尿病人常见周围神经病变并发症，表现为对痛觉、水温的感觉不灵敏等。

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这也使得他们很可能在泡脚时不觉得水温高，不断加热水，结果造成严重烫伤；而糖尿病人一旦被烫伤，恢复得也很慢，易发生坏死，甚至导致截肢。
因此糖尿病足患者想要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温。
脑血管病患者
本身有高血压，动脉硬化等血管病变，平时也容易胸闷、头晕、头痛的人群，还有脑出血恢复期患者，是不建议泡脚的。

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【冬季泡脚加点“料”，驱寒养生百病消】长期的温热刺激可能会导致血管扩张以及交感神经和副交感神经活性改变，造成血压的波动，甚至会导致晕厥、猝死。