红薯叶|女性常食3种食物，滋补气血，养颜抗衰老，早吃早好！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
【 红薯叶|女性常食3种食物，滋补气血，养颜抗衰老，早吃早好！】无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，美容护肤，排毒养颜，补充体内所需养分。

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红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，补血益气，帮助排毒抗衰，促进新陈代谢，延缓衰老。吃红薯叶能够改善维生素A缺乏症，维持视力健康。可以促进肠道蠕动，也能让肠道中的垃圾和毒素吸附在它们表面，能随身体代谢排出体外。

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小米是碱性食物，所以有滋阴润燥，补血益气的功效，还具有健脾养胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人和爱美女性食用。不仅养胃润肺，长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。另外小米粥纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。而五谷当中，数小米的补肾功效最强，常喝还具有养精气、补肾气的作用。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！