上面研究表明 ， 坚持快走寿命能有所延长 ， 还能给身体带来诸多好处 。 但追根究底 ， 还是需要达到一定量 ， 才能产生效果 ， 况且 ， 就针对于快走这一项运动 ， 对身体产生的益处并非最佳的 ， 想要效果更好 ， 还得结合其它方面 。
不能说坚持运动了 ， 其它方面就可以松懈 ， 或者其它运动也无需做了 ， 事实不是这样的 。 如果能在坚持快步走的同时 ， 还改变了自己的生活方式 ， 并且结合有氧和无氧运动 ， 带给身体的好处只会多不会少 。
你有没有走路的习惯 ， 如果有 ， 是快走还是慢走？其实 ， 不管是慢走还是快走 ， 只要是正确走路 ， 长久坚持下来 ， 身体或多或少都能尝到甜头 。 特别提醒一下中老年群体 ， 运动本身没有错 ， 错就错在多数中老年人不能正确运动 ， 最终产生的效果也会是相反的 ， 希望通过本篇内容 ， 能让大家正确运动 ， 也能正确的认识到走路的好 。
参考资料：
1. 《健步走不当会成伤害走？》·医学论坛网·2015.5.27
2. 《3个真实病例告诉大家：走路能把这些疾病“走掉”!走路好处多》·科普中国·2020.8.7
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