熬夜|月经量少的“救星”，平时敞开吃，月经变正常，养护子宫防早衰熬夜

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月经是女性的一个象征，也是女性健康的晴雨表，它包括月经量的多少、月经的周期、以及月经颜色、有无血块和痛经等等。有的女性每次来的量很少，没有在意，甚至还觉得省了不少事，其实这种想法是不对的，因为造成月经量少的原因有很多种，对女性的身体危害也是非常大的。

造成月经量偏少的原因有以下几种：
1、内分泌失调
很多女性都有过体内内分泌失调的经历。当月经准备来的时候会出现胸痛的现象。但随着月经的到来，这种现象就会慢慢消失。这是因为准备来月经的时候，体内的激素水平会发生很大的变化，随着雌激素的增加，进而导致出现胸痛的现象。

2、卵巢功能减退
卵巢每个月都会排卵。而排卵时间和女性的月经周期有着密切的关系。但是在日常的生活中，很多女性为了保持身材苗条，往往节食减肥，这种过度的节食减肥往往会造成营养不良，进而引起女性月经量变少。

3、寒气进入体内
女性的子宫是怕冷的，但是日常生活中有不少女性喜欢吃一些寒性的食物，除了刺激胃部以外，还可能导致寒冷侵入到腹部，让女性子宫部位受寒，使子宫内膜脱落，进而导致月经异常，月经量少。
4、常生闷气
心态和月经是紧紧相关的，生气或者心理受到刺激，都会使得月经量变少，如果经常存在负面情绪，或者是压力过大的情况下，就很容易导致体内的内分泌失调，进而诱发月经不正常的情况发生。

5、长期熬夜
女人如果经常熬夜，那么体内的生物钟就会发生紊乱，进而对内分泌会造成很大的影响，特别是女性经期熬夜，对身体的伤害会更大，影响新陈代谢的速度，同时月经的量也一样会受到影响，所以女性朋友平时尽量少熬夜，尤其是来月经的时候一定要养成早睡早起的好习惯。

那么女人月经量少怎么调理好呢？可以多吃以下这几种食物
红糖姜枣茶
红糖生姜大枣，这3种小食材一起泡水喝，不仅血寒能去，而且血虚可补，同时还有很好的暖宫驱寒的作用。其中红糖有很好的活血化瘀的功效，红枣有补血安神，有助增强人体的免疫力，经期前后用它泡水代茶饮用，每日数次，可以使得月经来的时候量也变得很正常，不在出现那种很少的现象了，而且排得也非常地舒畅，痛经也有所改善，同时还可以补充女性体内流失的气血，帮助滋养子宫，有助延缓衰老。

葡萄干
葡萄干有很好的抗氧化功效，可以很好地帮助女性延缓衰老的到来。同时还可以帮助身体补充硼元素，促进体内雌激素的活性，使其经量增多，帮助改善月经量少的情况发生，养护卵巢的健康，预防早衰。

乌鸡汤
相信很多女性朋友在生活中都听说过，生理期可以多喝一些乌鸡汤，的确如此，因为很多女生存在着经量过少的情况，有些是内气血亏虚所导致的，因此乌鸡汤在生理期是可以多喝的，不仅可以帮助女性补气活血、同时还能改善女性月经不调的情况。