心理健康|睡眠对人体有什么重要作用？失眠有哪些内在因素？

睡眠到底对人有什么重要的作用呢？至于一旦出现问题，我们还是确实要把它解决。
其实睡眠解决问题大概也就是解决7个问题。
第一，促进生长激素的分泌。

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第二，消除疲劳，恢复体力。

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第三，保护大脑，恢复记忆。

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第四，增加机体免疫力，利于疾病的康复。

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第五，延缓衰老，促进长寿。

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【 心理健康|睡眠对人体有什么重要作用？失眠有哪些内在因素？】第六，保持心理健康。

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第七，美容皮肤。

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可见睡眠对我们来说有多重要，如果一旦有了失眠的问题，特别是失眠症，那就一定要认真的去对待，早点解决。要找到导致失眠的原因，找到了原因才好对症下药。那么通常来讲会是什么原因会导致失眠症呢？
第一，认知问题。往往都是过去有过一过性失眠或者短期失眠的早期的经历。是因为这个经历让他在他的大脑皮层当中，在他的心里当中留下了一段记忆。所以这就自主的就会影响他他后来的睡眠过程，比如说考试啊、恋爱、情感、职场等各种各样的事情导致了你失眠几天。那个记忆留下来了，它形成对睡眠的各种不合理的认知，就担心总自己睡不着。

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第二个，情绪调控的能力。当你遇到事情或者是兴奋起来，包括有的人就是越运动越睡不着。他运动以后，他情绪起来，情绪他不能迅速的平复，这个调控能力比较差。导致兴奋睡不着。

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第三，性格问题。比如自己在研究自己的睡觉。认认真真的琢磨什么时候睡的快一点，什么时候睡得深一点，什么时候睡着，他自己研究自己的失眠过程，反而造成了失眠。

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总结一下睡不着觉的内在原因就是认知、情绪、性格、行为因素导致的失眠更多一些。当然我们还有一些其他因素，比如疾病，外在因素等。那么你认为除了上述导致失眠的因素以外还有什么因素吗？欢迎评论区回复。