13、鳜鱼
俗称桂鱼 。可以补气血，益脾胃 。《日华子本草》云：鳜鱼益气 。《开宝本草》认为益气力，令人肥健 。尤以气虚兼脾虚者最宜 。
14、燕窝
性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜 。《本草再新》曾说它大补元气 。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载 。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳 。
女性气虚要温补 15种食材益气补血
15、紫河车
【女性气虚要温补 15种食材益气补血】性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用 。明代医家吴球说它益气补精 。《本草再新》认为它能大补元气 。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果 。
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