每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？医生：安全服用记住3点

45岁的周女士最近脸上长了很多黄褐斑，皮肤状态也不如之前了，虽然她平常用很多药物，也很注意化妆和护肤，但是整体状态还是不如以前了，看着脸上的斑点越来越多，周女士十分着急。
【每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？医生：安全服用记住3点】于是她去药店买了很多维生素C ，因为听说维生素C美白祛斑抗衰老，因此她希望吃了以后自己的皮肤会和从前一样紧致和白嫩。

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但是结果并没有那么简单，因为后来周女士总是觉得腰疼的厉害，去医院检查的时候还检查出了肾结石，而医生跟她说，她患肾结石的原因也是因为她维生素C吃得比较多，这些物质在体内代谢生成了草酸，过多的草酸没有办法及时代谢出去，于是在身体里面逐渐形成了结石。
维生素C在我们日常生活中十分常见，我们平常很多人也经常喝维生素C片，比如感冒的时候吃点维生素C泡腾片等都有助于感冒的恢复。
维生素C确实属于好东西，但是大家也不能把它当做万能的，如果每天过量食用，对肝肾的影响还是非常大的。因此生活中我们需要正确对待这个膳食补充剂。

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维生素C从何而来？
维生素C属于维生素的一种，在营养学上属于水溶性维生素，维生素C也被称为抗坏血酸，最初被发现也是因为能够治疗坏血症。
维生素C是被肠道吸收，很少被身体储藏因此需要不断补充，而维生素C也参与着人体多种生命活动及代谢活动，比如促进胶原蛋白的合成。
在胶原蛋白的合成过程中，需要将来自食物的赖氨酸和脯氨酸，转化为羟脯氨酸和羟赖氨酸，羟化过程就需要活性维生素C的参加，所以维生素C可以促进胶原蛋白的合成。
维生素C还能帮助促进白细胞的吞噬作用，比如提高杀菌能力，参与免疫球蛋白的合成，帮助抑制病毒的生成，因此它也有助于提高免疫力。
对于有伤口的朋友，适量食用维生素C还能有助于伤口愈合，避免发生多次感染，再加上维生素C有很强的氧化性，也能帮助抗衰老，预防一系列的心脑血管疾病。
对于有贫血状况的朋友，适量吃一些维生素C还能改善贫血的情况，维生素C的抗氧化作用，使铁离子还原为二价，有效促进铁的吸收；维生素C还能将叶酸还原为四氢叶酸，增加叶酸的吸收量，治疗巨幼红细胞性贫血，同时改善缺铁性贫血。因此对于一些容易贫血的人群，可以适量补充维生素C 。

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而维生素C也有一定有助于美白的作用，维生素C通过抑制酪氨酸酶的活性，减少多巴分泌黑色素，间接阻断黑色素的生成，所以起美白作用。
大家在生活中可以适量补充维生素C ，但是要根据自己的需求来为好。
日常生活中，安全服用维生素C ，记住这3点！
1需求的人群才补充维生素C
适量服用维生素C有助于促进肠胃蠕动，并且也容易引发腹泻和腹痛的发生，对于有胃病及炎症的朋友。
如果过量食用维生素C反而会加重病情，另外有一些疾病本身也不适合服用过多的维生素C ，比如痛风和结石患者，白癜风患者等，如果服用过量维生素C不利于病情的康复。
2注意维生素C影响一些药物作用
一些药物跟维生素C同时服用会增加维生素C的排泄量，降低药物的药理作用，比如与水杨酸类、巴比妥类药物，左旋多巴，碱性药物，如氨茶碱、碳酸氢钠、谷氨酸钠、核黄素等同时服用，两方的药效都受影响。