“尿酸较高”多留心，平时“多喝2水，常吃3果”，尿酸许会悄悄降 _健康小知识

三个问题在近几年还是十分引人注意的，有些人将它誉为健康的杀手，但是随着我们现在不良的生活习惯和饮食习惯，慢慢的竟然也有了第四高的出现，那就是高尿酸。可不要再觉得现在高尿酸的问题，只有一些老年人才会出现了，要知道现在一些年轻人对饮食和作息才是更加的不重视，所以说也非常容易出现高价现在这种问题，而刚才的酸引起的痛风现象是足以让我们十分揪心了。但是高尿酸的出现又使得我们必须要从饮食入手，所以说出现尿酸升高的这种情况先不要着急，从饮食上做些调理，或许对身体有益。
“尿酸较高”先别慌，坚持“多喝2水，常吃3果” ，尿酸许会悄悄降

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多喝两水：白开水、菊苣茶
1、白开水
现在很多年轻人的生活方式，就是将一些饮品代替白开水来喝，但是我们常说多喝水对身体有益，这里的河水可是直的，健康的白开水，它能够帮助我们加快体内的新陈代谢以及血液循环，可以帮助我们将一些毒素和垃圾及时的排出体外，还给我们一个健康的内环境，对于一些本身就有着尿酸升高问题的人来说，在平时多喝一些白开水也能够使得自身有效的排除过多的尿酸，对于身体健康也是有益的。

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2、菊苣茶。
在养生不断盛行的当下，喝茶也成了一件非常有讲究的事情，而菊苣中有着比较丰富的营养物质，其间含有的一些成分对于自身来说也是有着非常好的效果的，能够帮助我们降低尿酸成分，有效预防痛风的出现，所以说如果本身有着一定要酸升高的这种问题的话，不妨在平时常喝一些菊苣茶，也能够帮助我们有效的缓解这种情况，防止痛风的出现。
多吃三果：葡萄、苹果、香蕉
1、常吃一些葡萄
尿酸的过高也是我们身体内酸碱失衡的一种表现，所以说在平时为了保持自身酸碱平衡，可以适当的多吃一些碱性的水果蔬菜。葡萄作为一种酸碱性的食物，可以有效的帮助我们中和体内的酸碱度，所以说适当的吃一些葡萄对于我们身体也是有益的。
2、常吃一些苹果

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作为营养的水果代表，苹果在我们平时是非常常见的，而苹果中含有较多的果酸和维生素。能够帮助我们加速肠胃的蠕动，及时的排出一些毒素和垃圾，能够有效的预防一些疾病的出现，并且葡萄也是一种强碱性的食物，能够帮助我们中和体内酸碱，并且有助于排出多余尿酸，从而达到一定降低尿酸的这种效果。
3、常吃一些香蕉。
身边有很多减肥的女性都特别喜欢香蕉，而香蕉本身营养也是比较丰富的，其中肠通便的功效也是很受一些便秘患者的喜欢，但其实有些人不知道，我们在平时如果可以常吃一些香蕉的话，也能够帮助我们降低高尿酸的这种情况，对于健康起到一定的帮助。
有的时候一些疾病的出现，并不是说我们在日常多加堤防就可以的，所以说必要的药物治疗还是非常重要的，而在饮食上的调理，自然也是起到一定辅助功能，以上的一些文章，希望对你有所帮助。返回搜狐，查看更多
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