当然 ， 对于那些糖尿病病人来说 。 如果病情控制不好 ， 下肢血管循环受到影响 。 容易导致糖尿病足 ， 出现脚部疼痛 ， 甚至是溃破 。 这些人在步行的时候 ， 走得太多会形成更大的伤害 。 所以也要控制运动强度 ， 不要过度运动 。
所以 ， 到底步行多少 ， 应该看身体情况 ， 是否有时间等 ， 综合考量 。 从实际出发 ， 不要过于逞强 。
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步行虽然是一种简单有效的锻炼方式 ， 但是如果不注意以下2点 ， 也容易适得其反 。
步行之前选择合适的鞋子 。 鞋子是否舒适 ， 也会对步行的感受造成影响 。 所以在步行之前 ， 应该选择一双脚趾部分稍微宽松 ， 鞋周围有坚硬材料包裹的 ， 这样走起来会舒服点 。
【每天步行，对身体好吗？一文了解清楚】步行之前要预热 ， 做做热身运动有助于心血管运作 ， 增加血流量 。 结束运动以后要放松肌肉 ， 避免抽筋 。
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