鹌鹑蛋每天吃几个最好

1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好 。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害 。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参” 。宜常食为滋补食疗品 。
2、鹌鹑蛋的好处:补气益血,强筋壮骨的作用 。
【鹌鹑蛋每天吃几个最好】3、吃鹌鹑蛋的益处:治疗疾病、健脑、预防过敏、缓解失眠等好处 。
4、健脑:鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用 。