运动|女人如何保养乳房，避免乳房癌？妇产科主任：做好这七点很重要疾病|乳腺癌|体检

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引导：很多人都知道乳腺癌是一种可怕的疾病，但是我们很多的女性还是那么的不重视自己的身体，那么对于一个女性来说，我们要如何在日常生活学习中，怎么样才能预防乳腺癌的发生呢?今天小编就带大家一起来说说如何来预防乳腺癌的发生。

女人如何保养乳房？避免乳房癌！做好这些很重要！一、体检的重要性
对于一个上了25岁的女性来说，那么至少每一年来次妇科体检是很关键的，随着现在生活的发生改变，很多疾病不知不觉就会到来，那么体检对于身体的健康来说是很关键的，因此说体检是对于每一位女性每年都是需要做的一件事。

二、乳房的自检
对于一个女性来说，乳房的健康是很关键的，因此说在每一个月女性朋友们都应该对自己的乳房进行自检，那么对于自检的方法和方式，你可以对着镜子来看自己的乳房变化以及乳房周围的轮廓和正常的乳房的区别。
当然一些自检的小技巧小编就不多说了。自检不可以偷懒，平时可以在睡前做做胸部自检。检查时，一定要认真。如果出现有乳腺痛等情况，就一定要注意，或者咨询相关方面的专业人士。

三、乳房的清洁保养
对于一个女性来说，乳房的清洁工作是很关键的，而且对于乳房的日常清洁工作要做好，当然在如果乳房周围有一些死皮啥的都要认真的去清理呵护哦。
同时在沐浴的时候一定要注意对于乳房的正确清洗和擦拭，让乳房处于健康发展的状况。注意清洁，个人卫生也是很重要的。每天冲凉的时候可以更换内衣，最好选择纯棉的内衣。

四、生活方式的注意
很多时候一些疾病都是因为你的生活方法不好导致的，因此说你在生活中一些不好的习惯要学会改变的，当然你的生活的起居以及不良的嗜好其实都是要修正的，因为一些疾病包括癌症都是会因为你的生活不好习惯导致。做到早睡早起，不熬夜。
近年来，乳腺癌的数据在不断地提升，我们作为女生一定要做到预防为主，有意识地学习更多的乳房保健知识，了解乳腺疾病是是什么情况会引起的。

五、控制体重
有的女性在饮食上可能会不去注意，这样就会导致自己的身体发胖，当然你的乳房也会受到牵连的，所以说我们一定要在饮食上注意的，控制好自己的体重，长期的摄取大量的脂肪，对于乳腺癌的发病率是有很大影响的。
但是女性一定要养成良好的饮食习惯，不要盲目减肥，不要暴饮暴食，建议多吃水果蔬菜类的食物。女人一定要珍爱自己的身体，珍爱乳房，变美重要，但健康更重要!

六、积极运动，锻炼好自己的身体
生命在于运动，我们经常的会这么说，那么良好的运动可以减少疾病的发生，你可以有自己的锻炼身体方式，当然积极的运动锻炼身体最关键的还是在适度锻炼，同时养成一个每天都锻炼运动的好习惯才是对的。