睡眠时间|失眠、多梦、整晚睡不着中医：1个方法或有效，让你轻松熟睡到肠胃|饮食习惯|肠胃功能|养生

据相关统计，我国成年人约有38.2%存在不同程度的失眠问题，超过3亿中国人患有睡眠障碍。
【 睡眠时间|失眠、多梦、整晚睡不着中医：1个方法或有效，让你轻松熟睡到】在这个年代，睡个好觉，对于许多人来说，似乎成了一种奢望。

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为什么越来越多的人整夜失眠，难以入睡?
1、恐惧、焦虑、抑郁
2、生活、工作压力过大
3、精神紧张，兴奋过度
4、经常出差，环境改变
5、生活不规律，频繁熬夜加班
6、疾病缠身、药物副作用
这些因素的出现，常常会让人难以入睡，影响睡眠质量。不过，失眠可以分为真性失眠和假性失眠，如果只是近期因为压力过大，生活习惯改变等因素导致的短暂失眠，严格意义上来说并不能算作失眠。

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怎么才算真正的失眠?
1、经常超过30分钟都无法入睡(入睡困难型失眠);
2、晚上经常醒过来，次数超过5次;
3、每天总的睡眠时间低于6.5小时;
4、睡眠很浅，容易惊醒。
整夜失眠睡不着对身体危害大
1、过早衰老，缩短寿命。
2、引发各种疾病，如高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆等。
3、记忆力减退、头痛、头昏脑涨。
4、易怒，心烦气躁，引发焦虑、抑郁。

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中医认为，失眠则是因脏腑功能失调所致，“胃不和”是主证，如《内经》就记载“胃不和则卧不安”。所以，中医治疗失眠，主要从调理脾胃，增加营养为主。
张仲景在《金匮要略》里指出：\\\\'\\\\'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。\\\\'\\\\'，以酸枣仁为主，酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、枸杞、桂圆、黄精等为辅，科学配伍，熬煮成汤饮用，可安五脏润六腑，有效改善长期失眠问题。