秋冬是养肝黄金期？肝胆医生：常吃2种食物，肝脏一天天变软肝脏作为人体的代谢器官

肝脏作为人体的代谢器官，起到至关重要的作用，不仅可以促进垃圾、毒素代谢，还能增强肝脏代谢效率。
秋冬季是一个适合养肝的季节，千万不要错过，秋冬季天气很凉，对于想养肝的人来说，是一个好时节，在这一阶段，人的肝脏系统运转最为高效。

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肝脏不好的人，身体会有哪些表现？
1、疲乏无力
肝脏是合成分泌物的重要器官，它能合成白蛋白、蛋白质以及胆碱酯酶。所以，肝脏出现异常时，白蛋白、胆碱酯酶的合成就会减少，从而导致营养不良，身体出现疲劳和无力。

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2、恶心呕吐
肝脏可以分泌体内一种非常重要的物质——胆汁，胆汁对食物的消化和吸收很重要。
肝脏功能下降，肝脏合成胆汁的能力就会下降，这样就会降低食物的吸收率，肝脏功能出现异常后，会严重影响到人体的消化能力，最终出现恶心、呕吐等一系列的问题。

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3、小便颜色深黄
红细胞老化破裂时，血红蛋白会产生胆红素，胆红素在肝脏中会转化成胆素原，而胆素原大多数与粪便一起排出，被称为粪胆原，少量的胆素原与尿液一起排出体外，称为尿胆原。
肝脏受损时，大量红细胞破裂，随之血液中的胆红素含量飙升，长时间堆积在体内后，会导致尿胆原超标，继而表现出尿液发黄。

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4、腹部持续疼痛
肝脏发生炎症时，炎症因子会刺激腹腔内的血管和神经，从而引起疼痛。此外，肝细胞有恶性增生时，迅速增大的肝脏也会挤压腹腔包膜而引起疼痛，部分肝病患者需要在安静的状态下才能感觉到肚子疼。

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秋冬不适合吃的3种食物
1、加工食物
如今生活条件改善了，饮食也丰富了，生活节奏加快了，许多人在身边常吃一些加工类食品，如火腿肠、方便面等，这些食品不仅方便而且味道好，深受大家喜爱。
不过大家不要经常吃，特别是肝脏不好的人，更不要吃加工过的食物，这里面添加了一些添加剂，还有其他物质，经常吃下去势必会加重肝脏的负担，导致肝脏解毒功能下降，肝损伤进一步加重，引发肝癌。

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2、油炸食物
现在油炸食品也很流行，不管什么食品，经过了油炸，脆脆的，大家都很喜欢吃。但油炸食品中含有大量的脂肪，如果经常食用，会导致肝脏损伤加重，消化功能也会下降；
长期吃油炸食物，还会导致体内堆积大量油脂，使人发胖，并且还会诱发脂肪肝，若不能及时发现，最终还会诱发成肝癌，危及自身健康。

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3、方便面
许多人都喜欢吃方便面，这是一种速食食品，能够满足人们对食物的需求，不过最好不要经常吃方便面。一是因为方便面中添加剂太多，另一方面，方便面是经过油炸处理的，经常吃方便面会导致肝脏解毒负担加重，排毒功能也会下降，久而久之就使肝损伤加重，加重肝病的病情。