帕金森睡眠障碍怎么办，注意做好这几点，帕金森家属要留意( 二 ) 帕金森是人在步入老年过程中

(5)睡前喝燕麦片：燕麦能清除体内影响睡眠的酸性物质，能放松神经，有柔和的安眠功效。燕麦还能促使身体分泌一种胰岛素，帮助色氨酸传递信号给大脑：睡眠时间到了。并且燕麦在睡眠过程中匀速释放葡萄糖，可防止低血糖导致噩梦不断。
放松疗法
旨在降低患者脑部葡萄糖的高代谢，降低生理和心理唤醒水平，有效地降低自主神经的活动和骨骼肌张力，缓解焦虑。该疗法主要的放松技术有：腹式呼吸训练，操作要点：呼吸要深长而缓慢;用鼻呼吸而不用口;一呼一吸掌握在15s左右，即深吸气(鼓起肚子)3-5s ，屏息1s ，然后慢呼气(回缩肚子)3-5s ，屏息1s 。
音乐助眠
音乐的振幅有着和谐的频率，通过听神经传到大脑的听觉中枢，使人产生对美好事物的联想，同时协调肌肉张力和血流速度，乃至全身的情绪，减轻失眠患者的精神紧张焦虑情绪。
眨眼催眠
人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说“眼皮打架” 。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制调节睡眠。当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。
掌握正确的睡眠知识，养成良好的睡眠习惯，拥有香甜的睡眠，大大改善患者的睡眠障碍，缓解帕金森病的症状，提升患者的生活质量。