糖尿病|三类食物是“升糖大户”，糖尿病人注意尽量少吃( 二 ) 并发症|上海市医学会|慢性疾病

正常人吃下一定量的含糖量高的食物之后胰岛素会快速发挥作用将偏高的血糖降下来但糖尿病人的胰岛功能很可能反应较为“迟缓”只要稍稍多吃一点血糖就会居高不下长期如此让原本脆弱的“胰岛”负担更重对于血糖稳定是非常不利的很影响身体健康。

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② 油、盐含量高的食物
生活中常见的油、盐含量高的食物主要包括油炸类食物、腌制类食物、加工类食物等等。
可能很多朋友不能理解糖尿病不是控制糖的摄入就够了为啥油盐都要控制其实主要还是因为糖尿病是一种全身性的代谢性疾病代谢维持着每个人正常的生命活动一旦代谢出现问题的时候那么身体就很容易生病。
与糖尿病一样高血脂、高血压、高尿酸等都属于代谢类的疾病他们之间的关系很复杂可谓是“难兄难弟”只要患上一种那么患上其他几种慢性病的几率也比较高所以得了糖尿病除了关注血糖血压血脂等指标都是要重点关注的。
而想要预防这些代谢性疾病饮食也是必不可少的一部分尽量以清淡饮食为主高油、高盐的食物一方面是增加了热量摄入容易引起肥胖一方面也不利于血压控制长期来说也不利于血糖稳定。

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③ 酒精
有些糖尿病人看到喝酒之后血糖降了就错误地认为饮酒可以降血糖根本不听家人朋友劝告想喝就喝。那么医生为啥不建议糖尿病人饮酒呢
首先酒精是由肝脏所分解代谢的其中的乙醇会抑制肝糖输出抑制肝糖原异生从而也就抑制了血糖自动调节的机制 ,抑制降糖药物或胰岛素的降解所以在饮酒后1-2小时左右人会出现血糖降低的情况甚至出现低血糖的风险。但是在饮酒3-5小时后血糖又会出现整体升高的情况并且难以控制这种血糖的反复波动对于糖尿病病情控制是很不友好的。
其次饮酒还影响降糖药物的效果导致尿酸水平升高增加痛风风险同时加重肝脏的负荷易引起脂肪肝、酒精肝等情况。
所以包括啤酒、白酒、红酒等酒类建议糖尿病人都尽量避免有饮酒习惯的糖友也尽量戒酒或限酒。

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总的来说一旦患上糖尿病就基本意味着终身与它相伴作为一种代谢性的慢性病需要糖尿病患者在日常生活中进行综合调理而饮食控制是最重要的基础疗法之一糖友一方面需要理解血糖与升糖食物的关系一方面需要尽量忌口少吃高糖、高盐高脂的食物以免影响血糖稳定加重病情。