1.陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服 。本方适应于更年期妇女，失眠多汗虚弱者 。
2.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量 。将柏子仁捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可 。每日服食2次，2～3日为一疗程 。本方适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者 。
3.炒酸枣仁60克，大米200克 。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次适量食用 。酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有镇静和催眠作用 。
【推荐几个失眠食疗方】4.红枣500克，加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克，慢火煨成膏备用 。早晚各服1～2匙 。本方适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者 。

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