长期不发烧，对身体是好事，还是坏事？医生一文讲清，不妨了解下( 二 ) 沈老头

免疫蛋白细胞，永远冲在抵抗细菌、病毒“最前线” 。此时，源源不断营养供给是主要阵地，一旦“失守” ，就会溃不成军。这种营养供给，关键来源就是合理健康饮食结构，优质蛋白首当其冲。
日常生活中，大家可以适当补充优质蛋白，并且合理搭配主食、绿叶蔬菜。如此才能为免疫蛋白细胞“充电” ，使其不断活化再生，铸造免疫系统强有力壁垒。即使有细菌、病毒出现，也能迅速消杀，不必经受发烧折磨。

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2、规律生物钟
科学研究表明，长期通宵熬夜人群，与正常作息人群相比，免疫力会下降50% 。这在变相说明，前者感冒发烧频率将会大幅上涨。为杜绝此类情况发生，养成规律生物钟迫在眉睫。
每天坚持在晚上11点前入睡，保持7~8小时睡眠频率，才能为免疫系统添砖加瓦，不给疾病可乘之机。
3、适当运动
久坐不动人群，血液循环速度减缓，新陈代谢速率也会随之下降。长期如此，机体内环境动态平衡被打破，免疫系统也会随之出现“漏洞” ，适当运动，可解“燃眉之急” 。

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工作阶段，每隔45分钟站起身活动身体，既能舒缓身心，也能避免下肢水肿，维持血液循环速率在稳定状态；休闲时间，适量进行跑步、游泳、健身操等有氧运动，更能拉高新陈代谢速率，强化机体素质。
4、定期检查
【长期不发烧，对身体是好事，还是坏事？医生一文讲清，不妨了解下】经常有人担心，癌症意外“找上门” 。与其站在发烧与不发烧角度，判断癌症患病几率，不如定期检查，防微杜渐。