百合的功效之镇静催眠和增强免疫力功能百合|食用|功效|免疫力|催眠

百合中含有百合苷和甙，有镇静催眠作用，能明显改善睡眠质量，，縮短入睡时间。百合中的蛋白质和水溶性多糖、氨基酸能提高人体免疫力。经常食用百合能显著增强机体活力?增强免疫功能。它还能抑制24-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应?使得外周血液白细胞数明显增加，可显著促进DNA和RNA的合成?同时淋巴细胞6，存活率上升。所含百合多糖有免疫兴奋作用，可显著提高免疫低下者腹腔巨噬细胞的吞噬分率和吞噬指数，促进溶血素及溶血空班形成，促进了淋巴细胞转化。
【百合的功效之镇静催眠和增强免疫力功能】
百合的镇静催眠和增强免疫力功能食谱
百合牛奶
原料：鲜百合或泡开百合50g，黄酒或葡萄酒100ML，牛奶300ML，水100ML 。
做法：百合打浆后入锅，加入水、牛奶煮开后，加酒再慢火煮开即可饮用。
功效：宁心安神、镇静催眠、改善入睡时间和睡眠质量。经常饮用可防治更年期综合症和神经衰弱等。
百合香菇鸡
原料：鲜百合或泡开百合100g，泡开香菇100g，鲜山楂30g，枸杞20g，乌鸡500g，牛奶100ML，黄酒100ML，鲜党参50g，盐葱姜末。
做法：将原料入砂锅加水2000ML，烧开慢火将鸡煮烂即可食用。
功效：补中益气、和胃除烦、宁心安神、镇静催眠，增强免疫力。