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3)每天运动多一点 ， 自己就能早点瘦下来
【152-176cm女性标准体重表公布,认为自己胖的不妨看看,或许不胖】这是一种极端现象 ， 要么啥都不吃 ， 要么拼命运动 ， 和第二条一样 ， 都是不科学的 。 为什么不建议减肥的人高强度运动呢？因为这类人群通常较胖 ， 身上还有其他问题 ， 一下子过量运动很容易发生意外 。 比如说增加心脏和关节的负担 ， 横纹肌溶解等等 ， 而且 ， 并是不运动越多 ， 效果越好 ， 身体也是有承受极限的 ， 超过一定水平效果就会减少 ， 甚至无效或损伤 。

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