若不能保证一天一便 ， 建议平时多吃些含膳食纤维高的食物 ， 也要多喝些水 ， 有助于促进排便 。
第四 ， 身体要坚持“活动” 。


文章图片
偏远地区的老人 ， 更多的是干农活 。 而现代人大多居住在城市里 ， 根据自身情况做好体育锻炼 。
【寿命短的人，往往身上3处“发臭”，最后一臭是人们最不喜欢的】比如慢跑、游泳、登山、太极拳等 。
一个人是否长寿 ， 要看这个人家族是否有长寿的 ， 也要看后天的“修行” ， 包括养生和修为 。

• 人员|速扩！江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒！这些人须集中隔离！
• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 晨跑|跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 救治|广东珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻 新增病例年轻人偏多