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戒烟简单吗？简单 。 戒烟难吗？难 。 为什么这么说呢？简单是因为戒烟随着时间的推移 ， 戒断症状将会越来越轻 ， 并且每过一天都会更轻松 。 难是因为戒烟没有捷径 ， 每走一步都算数 ， 就是数量产生质量 ， 没有快速戒烟那么一说 。
- 其实戒烟路上会遇到很多障碍 ， 这些障碍看似不大 ， 但是来得却很频繁 。 一次两次还好 ， 但频繁的骚扰和袭击 ， 总让人扛不住 。 一旦有一点懈怠和放松 ， “烟虫”就乘虚而入了 。 我自己在戒烟的时候遇到这些障碍 ， 也有自己的一些“小偏方” 。
上厕所想抽怎么办？憋不住了再去
- 很多烟民（包括我自己）上厕所必带的“催屎”神器 ， 就是香烟了 。 我有时候只是隐隐约约有点想 ， 但是点上一支烟马上就拉出来了 。 但是戒烟的时候就很难受了 ， 每次上大都想点上一支 ， 感觉没有香烟拉不出来 。
- 这里需要说明一下：我有个习惯 ， 每次上厕所点上一支烟 ， 玩玩手机 。 烟抽完的时候 ， 大也拉完了 ， 所以每次上厕所最少都是一支烟的时间 。 我的经验是：每次上大的时候不要急着去 ， 等到憋不住了再去 ， “快进快出”在那种生理反应来的时候 ， 就算没烟也不会考虑那么多的 ， 每次都这样 ， 时间一久自然就习惯了不会再想吸烟了 。
吃完饭想抽怎么办？吃点大蒜
- 这个场景很多“烟民”太熟悉不过了 ， 吃得饱饱的 ， 点燃一支“快活烟”感觉整个人无比的放松 。 但是个人认为这个场景不是最想吸的 ， 一般情况是能忍过去的 。 但是我发现一个情况 ， 就是在我吃大蒜的时候就特别不想吸烟 。 因为吸烟嘴里特别不舒服 ， 吃了大蒜嘴里涩涩的 ， 吸烟很不舒服 。 （仅限我个人感觉）
- 【长寿秘诀|戒烟一直失败？这样做就对了】不知道是我个人的感觉还是其他人也有这样的感觉 ， 有兴趣的朋友可以试试 ， 还有就是吃饭不要吃得太饱就不太会想吸烟 ， 况且吃得太饱对胃也不太好 ， 建议吃7分饱 ， 想吸烟的冲动会小很多 。
起床想抽想抽怎么办？深呼吸多喝温开水
- 起床第一支烟是我个人最难控制的 ， 没戒烟的时候 ， 睁开眼的第一件事先点燃一支“还魂烟” 。 经过一晚上的睡眠 ， 尼古丁大量流失 ， 起床以后特别渴望尼古丁 ， 早上必须深吸几口才完全醒得过来 ， 当“烟民”的日子 ， 我觉得最“爽”的就是起床烟了 。
- 我曾经很多次 ， 起床发现烟抽完了 ， 硬是要跑到小卖部先买一包烟 ， 然后抽了烟才开始洗漱吃饭 ， 刚开始戒烟前几天别提多难受了 ， 感觉少了点什么 ， 空空的 。 后面我发现每天起来喝点温开水 ， 然后深呼吸 ， 这种情况能减少很多 ， 别一醒来就去寻找香烟 ， 先喝温开水 ， 能缓解很多烟瘾 。 （不知道是不是我心理作用）
晚上想抽怎么办？刷戒烟视频
- 晚上想抽烟刷戒烟视频应该是我觉得最有效的方法之一了 ， 之前每天晚上坐在沙发上没事就想吸烟 ， 看电视的时候也想吸烟 ， 刷手机的时候也想吸烟 。
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