转阴后，建议大家：少吃羊肉和生梨，多吃这4样，助力恢复好得快

各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『转阴后，建议大家：少吃羊肉和生梨，多吃这4样，助力恢复好得快！』
如今， “阳了”已经成为常态，随着病毒的进化，症状也会越来越轻，所以能晚阳最好晚阳。阳了的也不要太担心，主要就是发烧、嗓子疼、咳嗽，一般7天左右就会转阴。

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不过，转阴并不意味身体恢复了，此时的身体还是比较虚弱的，尽量吃点有营养的补一补，然而大多数人都出现味觉丧失、没胃口的情况，就喜欢喝点稀饭，这也可以，不过不能只喝稀饭，毕竟稀饭没什么营养，都是碳水，吃多了容易升糖，对中老年人并不好。
说到进补，很多人会想到吃羊肉，但刚刚转阴不建议食用。羊肉性热，属于发物，吃多了容易上火，加剧咳嗽、嗓子疼等不适。

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另外一些咳嗽的人会吃梨，认为可以润肺止咳，建议不要生着吃。梨确实可以润肺止咳，不过冬天生梨比较凉，对呼吸道、肠胃的刺激都比较大，吃了更容易咳嗽，想吃的话尽量吃热梨。
转阴以后，要多吃些有营养，有利于身体恢复的食物，建议大家多吃这4样，助力恢复好得快，拒绝“复阳” ，身体健康迎新年。
一、多吃鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质、维C等营养，可以增强体力，提高免疫力，加快恢复，防止二次感染。

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推荐美食：【土豆烧鸡块】
准备三黄鸡半只、土豆2个、香菇10个、青椒1个、香葱、生姜、蒜瓣、干辣椒、食盐、食用油、生抽、老抽、蚝油、料酒。
1、鸡肉洗干净，冷冻三黄鸡挺便宜，一只才20块钱，就够吃一顿了。鸡肉剁成小块，浸泡出血水，冲洗干净并沥干水分。青椒洗干净，去蒂后切大块。

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2、鸡肉加入生抽、蚝油、料酒、食盐、鸡精、花椒、葱段、姜片抓板均匀，腌制半个小时。土豆去皮洗净，切成大块。干香菇用清水浸泡1小时，泡软后洗干净，泡香菇的水留着。

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3、起锅烧油，下入葱姜、干辣椒、花椒爆香，倒入鸡块不停地翻炒，炒至鸡皮焦黄，加入适量生抽、老抽、料酒翻炒均匀，倒入泡香菇的水，再加入一些开水没过鸡肉。

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4、大火煮开后小火煮20分钟，放入土豆块翻炒均匀，继续炖20分钟，土豆块软烂后加入青椒块，再放入适量食盐，大火翻炒收汁，就可以出锅了。

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二、鱼肉
鱼肉也含有丰富的蛋白质，维生素B族、维生素A、钙、铁、锌、不饱和脂肪酸等，有补益肝血、健脾和胃、增强免疫等作用，有助于转阴后的恢复。

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推荐美食：【清蒸鲈鱼】
准备鲈鱼1条、小米椒4个、香葱3根、生姜1块、食盐、料酒、生抽、食用油。
1、鲈鱼处理干净，撕掉肚子里的黑膜，鱼头、鱼尾处剁开。把鲈鱼洗干净，沥干水分，抹上食盐、料酒，塞几个葱段、姜片，腌制20分钟。