今天惊蛰，吃二芽菜，吃三菜，喝四汤，顺应时节，为春天打下坚实基础 _健康小知识

惊蛰节气来了，惊蛰是今年的第三个节气，全年都分为二十四节气，反映了四季的变化，天气的变化属于自然规律。

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虫醒一到，阴气减弱，阳气增强，雨水增多，万物生机勃勃，许多花草生机盎然。

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【今天惊蛰，吃二芽菜，吃三菜，喝四汤，顺应时节，为春天打下坚实基础】季节变化也会影响饮食。饮食要因时制宜，多吃绿色蔬菜，注意多吃“二芽”、“三菜” ，多喝“四汤” ，以保证身体健康。
最近天气晴朗，天气慢慢回暖。

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饮食要滋补，多吃清淡的食材，注意饮食的健康，早睡早起，才能祛除春困。近期，疫情仍在小范围蔓延。春天是疾病多发的季节。需要增强身体的抵抗力，补充身体的营养。
赶快把这道菜送给你的家人吧。今日一愣，吃两芽菜，吃三菜，喝四汤，顺应时节，为春天打下坚实的基础。
惊醒虫吃二芽
第一：荠菜芽
荠菜是春季鲜嫩的蔬菜，多为野生。

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荠菜叶有一种独特的香味。荠菜可用来做饺子馅、煎鸡蛋或做荠菜汤。元素可以清肝明目，消除眼睛肿痛，使眼睛更健康，还能预防多种疾病的发生。

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第二：豌豆苗
豌豆苗又名豌豆尖，是春季刚刚推出的蔬菜。价格比很多蔬菜都高。叶子很鲜嫩，吃起来很清淡爽口。

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更顺畅，预防肥胖样疾病。
一觉醒来吃三道菜
第一：韭菜
韭菜又称“长寿韭菜” 。韭菜一年四季均可食用，但以春韭最为鲜嫩。闻起来很香。

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既能补肾护肝，又能调节体质，有效预防肥胖。我们经常用它来做饺子馅或者炒鸡蛋。春天千万不要错过这道菜。
第二：菠菜
菠菜是冬末初春上市的蔬菜。
菠菜是孩子们最喜欢的蔬菜之一。叶子含有钙、铁、维生素和胡萝卜素。提供大量钙质来源。
第三名：菊花菊花
菊花菊花是一种鲜嫩的绿色蔬菜。叶子和根茎可食用。

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叶子有一种独特的香味。我家经常拿来炒着吃。可缓解食欲不振，消除疲劳，抗春困，改善睡眠质量。
惊醒虫饮四汤
第一：雪梨银耳汤
雪梨银耳汤是一道清甜滋补的水果汤。

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水果本身含有大量的果糖和维生素。与银耳一起炖着吃，可以养颜补水嫩肤，改善皮肤状况，还能增强身体的抵抗力。春天，你会少生病。

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第二：鲫鱼豆腐汤鲫鱼和豆腐很相配。鱼汤很好吃。汤中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充脑细胞，提高智力，帮助孩子补钙长得更快。
第三：乌鸡汤
第四：萝卜丝煎鸡蛋汤
无论什么天气、什么季节，我们都要顺应时节，多吃绿色蔬菜和水果，多喝营养鲜汤，这样才能健康地度过春天。

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