深蹲|男人每天做深蹲，刺激雄激素分泌？提醒：这2个好处，男性看得见雄激素|臀部

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拉达施克维奇是个美国人，他平时酷爱运动，觉得运动可以让他充满男性魅力。前段时间，他听说做深蹲动作可以刺激男性荷尔蒙的分泌，于是他就开始每天练习深蹲。
一开始他只是做刚简单的深蹲，后来觉得这样效果并不好，于是就开始练举重深蹲，而且举的重量还不断加大。
可是让拉达施克维奇没想到的是荷尔蒙没能被刺激出来，反而有一天在深蹲的时候，突然双腿折断，特别是右腿的伤势最严重，甚至整条腿都变形了。随后他被家人紧急送医，检查发现他的右腿已经严重骨折。
拉达施克维奇怎么也没想到练深蹲会把自己练骨折了
而直到拉达施克维奇骨折后，他依旧没有办法炎症，深蹲是否真的会刺激男性雄激素荷尔蒙。

?一、深蹲是男性雄激素的“催化剂”？
有人说深蹲可以刺激男性荷尔蒙的分泌，在了解这个问题前，我们要了解是什么影响着男性的“荷尔蒙” 。
从医学上说，真正影响男性“雄激素”分泌的是睾酮，也就是我们常说的睾丸素。对于男性来说，睾丸素主要是由男性的睾丸分泌，它对男性的身体有非常重要的作用，比如对夫妻生活产生和维持、声带增厚、胡须生长、喉结增大等方面都有关键的作用。
除此之外，睾丸素还有一个更重要的作用就是增肌，它能够促进蛋白质的合成。
所以很多男性期望增加自己的睾丸素，让自己更加具有魅力，其中深蹲这个运动被很多男性刺激荷尔蒙的吹捧运动。
不可否认，男性睾丸素的产生与男性的肌肉体积有关，换言之男性锻炼肌肉可以增加睾丸素的分泌，而深蹲属于力量运动，可以增加男性的肌肉。总的来说，深蹲从某种程度上有一定促进男性睾丸素的分泌。

?二、每天深蹲的人，身体可以得到哪些好处？
除了刺激睾丸素的分泌外，每天深蹲的人还能得到这些好处。
【深蹲|男人每天做深蹲，刺激雄激素分泌？提醒：这2个好处，男性看得见】1、锻炼肌肉
深蹲是一种需要多关节配合的复合动作，它不仅能够锻炼腿部的股四头肌以及臀大肌，而且身体多个部位的肌肉群都需要参与，所以深蹲能起到锻炼全身肌肉的目的，能够提高肌肉的密度，增长肌肉的维度，使我们的肌肉变得更加有力量。
做深蹲的过程，其实就是在加强腿部肌肉群的力量，对腿部、腹部和臀部的肌肉都有好处。肌肉对人体来说是非常重要的，它对关节能起到保护作用，防止关节痛；肌肉还有利于骨骼健康，能预防骨质疏松，因此骨质疏松的高发人群可以适量的做深蹲来预防。
2、强心
做深蹲的过程需要调整呼吸节奏，只有在足够的呼吸深度下才能够充分锻炼肌肉，做有效的深呼吸不仅可以帮助训练腿部肌肉，还能够充分激活心肺呼吸循环，所以深蹲动作对增强心肺功能有非常重要的作用。