养生之道李鸿章四大养生法宝( 二 ) 食疗|专家

在李鸿章看来，保持身心健康的药方便是涵吟的读书方法。他还指出，但凡体弱多病者，若能得名人文集并静心地去阅读，也可以改善自己的病态。因此，他在处理烦琐的事务中，便不断寻求让精神健康的方法——阅读与思考。
【养生之道李鸿章四大养生法宝】

李鸿章在起居方面也十分注重养生，他一直将朱柏庐(清代著名理学家)的家训——黎明即起，作为自己起居的原则。对此，李鸿章曾经说过：“每天早晨的空气是最好的，由于一夜都身处紧闭的卧室之内，使得浊气充塞，一旦吸入新鲜的空气，一天的精神都会十分充沛，百种病都可以尽除……如果能够从春天开始此种方法的话，就会让自己的身体慢慢转好，食量也会随之增加。”
除此之外，李鸿章还十分注重修性以养生。李鸿章一生都能够忍他人所不能忍，无论面对什么难以克服的困难，他都能将其看做浮云过空，没有一点懊恼的情绪。此外，他还跟着曾国藩学到《挺经》的智慧，也就是身处逆境、遇到厄运时，最重要的是让自己沉得住气，凡事要能够挺得住，绝对不可轻易认输。
另外，李鸿章还总结出最容易导致中国人产生疾病的几种原因：一个人若终年都不洗澡的话，便会造成污垢堵塞，使得皮肤失去了排泄的功能;每天都不要睡懒觉，更不可一起床就吃得饱饱的;切忌每餐都贪吃美味，吃得过饱;在两餐之间不可再添零食，使得肠胃得不到充分的休息;吃东西不能做到细嚼慢咽;整夜座谈，不能按时休息;饭后立即入睡，抑或在睡前吃很多点心;整日不开门窗使室内不通风;晚上蒙着被子睡觉，怕冷又怕风;抽烟吸食鸦片，让内脏与血液都沾上烟毒与鸦片毒;过度饮酒，导致脑积血;将肉类当做嗜好，使血内的毒素增加。同样，一味地素食也是不可取的。

每天喝两盅“铁水”养生
李鸿章虽然从权力的云端跌到地上，仍怀有东山再起的企图，所以绝不放弃自己多年的“养生之术” 。他的养生分成3种。一为身养，二为神养，三为食养。身养就是我们现在说的体育锻炼和起居作息。
他把锻炼一事放在午餐之后。饭后，李鸿章脱去长衫，短衣负手，在廊下散步。除非遇到严寒冰雪，从不穿长衣。上百米的长廊，从这端走到那端，往返数十次。那会儿还没有随身记数器，他就让一仆人在旁记数，当这人大喊一声“够矣”李鸿章就止步，掀帘入室，坐在皮椅上让人给他按摩两腿。之后，午睡1—2小时。
晚饭后，只看些闲书或写信，随即入睡。清晨，准时在6—7点钟起床。上午主要是看公文。这种“身养”及起居，几百天如一日，“无一更变” 。所谓“食养”，就是指李鸿章特别注意饮食。
早晚两餐都较随便，关键是午饭刻意得很。不仅细粮粗粮混杂食之，且饭量很大，而且山珍海味每顿必备。更有意思的是午饭后还要喝一碗稠粥，再喝一杯清淡的鸡汁。间隔片刻，还要再饮一盅用人参、黄芩等药物配制的所谓“铁水” 。之后，就是前文所说的长时间散步。

散步之后，再喝一盅类似“铁水”的用中药浸泡多日的“铁酒” 。这种吃喝，且不说数量之多，就是份量也够惊人了。所谓“神养”，就是看书、练字、聊天。他赋闲时，看得最多的就是《资治通鉴》和《庄子》。
李鸿章是晚清时期能文能武的老臣，是著名的儒将。他出身官文之家，自幼好学，后进京求取功名，加上投于曾国藩门下，更是熟读经史，擅长艺文，武功不凡。平时他就非常注意在中国历代治乱兴亡的教训中“找”借鉴。

养生之道 李鸿章四大养生法宝( 二 )

养生之道李鸿章四大养生法宝( 二 )