冬季理疗瑜伽体式：骆驼式瑜伽
理疗效果：改善驼背 。
1、跪在地上 ， 两大腿与双脚略分开 ， 脚趾向后方伸展 。
2、吸气 ， 按左右手先后顺序抓住脚跟 ， 伸出下巴 ， 尽量挺胸 。呼气同时 ， 上体重心移至两臀 ， 头部尽量后弯 ， 喉部伸长 ， 眼仰视后方 ， 胸部高高挺起 ， 当仰到最大限度时 ， 把气全部呼出 ， 要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展 ， 腰部最大限度地在后弯 。


 
3、该姿势保持30秒钟后 ， 头还原 ， 调息5秒钟左右 ， 以上动作重复三次 。初练功者 ， 可脚趾着地 ， 以后再脚背着地 。
【理疗瑜伽 冬季理疗瑜伽治疗各种疾病】结语：冬季有很多疾病的滋生 ， 而用瑜伽就能解决这方面的问题 ， 相信看了以上的内容大家都有了一定的了解 ， 还希望以上的一些瑜伽动作 ， 可以帮助你更好的调理好自己的身体 ， 让你 更加的健康 。

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