医学上的失眠指一周内有3天以上睡不好 ， 且这种状况持续3个月以上 ， 包括入睡难、醒得早、半夜总醒、睡眠差 。 如何判断自己是否失眠？怎样才能一觉睡到天亮？专家推荐6个技巧转需！
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【包括|睡不好的转存！6个技巧帮你拥有好睡眠】
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- 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
- 失眠|睡不好怎么办，热水澡和厚毛毯安排上
- 苦瓜|肝不好的人，尽量多吃3种食物，排出毒素，肝慢慢变好
- 肝细胞|肝不好的人，记住多喝3水，少吃1物，肝病会悄悄溜走
- 专家|专家本身就是一张最好的中医药名片——副省长李德金莅临漳州市中医院调研时说
- 吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法就是吃
- 睡眠|经常睡不着？长期失眠的危害！
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